産後のダイエットとは母体にとって有益なのでしょうか。女性は妊娠中10ヶ月かけて平均して10キロ程度体重が増えます。生まれてくる赤ちゃんの体重はおよそ3～4キロです。妊娠時に増加した分の体重を速やかに減らす為のダイエットが、産後のダイエットです。
出産後も妊娠中と同様の運動しかせず、母乳の為とせっせと食べていては、体重も減りようがありません。妊娠中は自然と運動量が減るので、体重は増加する傾向があります。そして産後しばらくは授乳期なので、お母さんの栄養分の一部は赤ちゃんのものです。
出産から１カ月は、母体もまだ加減は良くありません。産後に普段の暮らし習慣に戻ることで、体重がいつしか元通りになっている人もいます。ダイエットの取組をしてもいいものでしょうか。
加えて、赤ちゃんに母乳を与える為夜中に何度も起きたり、当方では気づかなくても体は疲れています。その為、体のメンテナンスによって妊娠前の体質を取り戻そうとします。
赤ちゃんが産まれても体型が戻らないのは一般的なので、体も心も疲れている時期のダイエットは要注意です。産後は気ばかりせいてしまいがちですが、心配ごとを抱え込まずマイテンポでダイエットをしてください。どうしても今の体型が気になってダイエットを始めたいのであれば、産後最低１ヶ月たってから始めるようにしましょう。
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